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Yoga Class

Erwachsenenbereich

In unserer Gymnastikabteilung trainieren Frauen und Männer zwischen 18 und 80 Kondition und Koordination und werden von den lizenzierten Übungsleiterinnen beweglich und aktiv gehalten. Wenn dabei auch noch etwas für die Figur getan wird… was will man mehr! Jede(r) findet hier das passende Angebot. Einfach vorbei kommen, mitmachen, ausprobieren!

Ältere Frau an der Gymnastik
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Ausgleichsgymnastik

Hier wird überwiegend die Frau ab 50 angesprochen. Brigitte Hartz bietet ein abwechslungsreiches Programm mit Pilates-Elementen, um den ganzen Körper fit zu halten. Dehnung und Kräftigung gehören genau so dazu wie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. Dazu ein bisschen Ausdauer und Entspannung - fertig ist das Ausgleichsprogramm zum Alltag.

Übungsleiterin: 

Brigitte Hartz

Trainingszeiten:

Dienstag, 18h

Donnerstag, 18:45h

Sportstätte:

Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Basic Moves

...bietet Einsteigern die Möglichkeit , Grundübungen und -Schritte der verschiedenen Fitness-Angebote zu erlernen. Aerobic, Bauch-Beine-Po-Übungen, Step-Aerobic, Hanteltraining, oder auch Hantel-Step-Training stehen auf dem Programm. Aber auch Linedance, Jazzdance, kleine Choreographien und vieles mehr. Übungsleiterin Gaby Wende gestaltet die Stunde mit Power und Spaß und immer abwechslungsreich. Besonderer Schwerpunkt zurzeit sind Übungen aus dem Bereich Medical Moves, ein besonders gesundheitsförderndes Programm.

Übungsleiterin:

Gaby Wende

Vertretung

Gabi Ehlers / Gerhard Bartels-Bierling

Trainingszeiten:

Montag, 20h

Sportstätte:

Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Aerobic-Klasse
Aerobic-Klasse

Fitness-Cocktail

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Abwechslung lieben. Das Rezept ist einfach, man nehme:

eine große Portion aus dem Fitnessbereich, einige Elemente aus den Bereichen Step-Aerobic, Hanteltraining  und Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Beine und Po und verziere das Ganze mit motivierender Musik. Dann alles gut „schütteln“ und mit einer Prise Dehnung abrunden. Gabi Ehlers mixt jeden Mittwoch neu.

Übungsleiterin: 

Gabi Ehlers

Trainingszeiten:

Mittwoch, 19h

Sportstätte:

Große Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Fit und Gesund

...für Frauen ab 30 Jahren. Trainiert werden Bauch- und Rückenmuskulatur und der Schulter-Arm-Bereich. Susanne Scholtz vermittelt eine ganzheitliche Körperstabilisierung in unterschiedlichen Stundenabläufen, z.B. Ausdauer, Kräftigung, Zirkel.

Übungsleiterin: 

Susanne Scholtz

Trainingszeiten:

Mittwoch, 18h

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Gummibandübungen

"Mann oh Mann"

...für den Mann ab 40 Jahren.

Schon seit mehr als 10 Jahren trifft sich die Gruppe „Mann oh Mann“ am Mittwochabend um kurz nach 20:00 Uhr in der kleinen Sporthalle der Grundschule Gadeland, um Ausdauer, Koordination und Kraft zu trainieren.

„Jeder ist sein eigener Trainer“ und bestimmt damit die Intensität seines Trainings. Spaß und Gruppengefühl stehen neben den sportlichen Aktivitäten an erster Stelle. Hier werden 1,5 Stunden Sport, Spaß und gute Laune geboten.

Übungsleiterin: 

Gabi Ehlers

 

Vertretung:

Gerhard Bartels-Bierling

Trainingszeiten:

Mittwoch, 20h

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Tanzkurs

 "Happy Hour"

HAPPY HOUR heißt unser neuestes Angebot. Die Trainerin möchte zwar ohne alkoholische Cocktails, aber mit viel Spaß und Energie den Körper in Form bringen. Die Stunde ist auch für Einsteiger gut geeignet und beinhaltet eine Kombination aus Herzkreislauftraining und Muskelfestigung. Der Einsatz diverser Kleingeräte gestaltet den Kurs abwechslungsreich und effektiv.

Übungsleiterin: 

Claudia Bröcker

Trainingszeiten:

Montag, 18h

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Country-Stiefel

Squaredance, American Linedance

Flotte Tänze, nicht nur für Paare und für jedes Alter. Ob Squardance mit "Caller" oder lässiger Linedance: Laßt Euch überraschen! Ob zu zweit oder allein, einfach Turnschuhe schnappen und los... Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Übungsleiterin: 

Susi Berend

Trainingszeiten:

Montag, 20h

 

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Step Aerobic

eignet sich hervorragend, um Ausdauer und Koordinations zu trainieren. Und wer Gaby Wende kennt, weiß, dass kleine Choreographien hier immer dazugehören. Eben Step by Step mit viel Spaß zu besserer Fitness für den Alltag.

Übungsleiterin: 

Gaby Wende

Vertretung

Gabi Ehlers 

 

Trainingszeiten:

Montag, 19h

Sportstätte:

Große Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Aerobic Studio
Tanzklasse

Tanz für alle

Tanz für Alle ist angesagt!

Ob Oldies oder aktuelle Hits, ob leichte Salsa-Schritte oder Disco: Spaß, Spaß, Spaß ist das Motto.

Spaß an Bewegung, Spaß am Tanz und Spaß an der Musik. Und vor allem Spaß in einer netten Gruppe.

Übungsleiterin: 

Jenia Pronitschew

Trainingszeiten:

Montag, 19h

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Wirbelsäulengymnastik

für Frauen ab 50 Jahren oder jüngere Frauen mit gesundheitlichen Problemen der Skelettmuskulatur.

Bevorzugt werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert, ebenso gezielte Übungen für den Schulter-Arm-Bereich und Stabilisationsübungen. Auch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen dürfen nicht fehlen, leichtes Ausdauertraining führt zum allgemeinen Wohlbefinden. Die Trainerin Susanne Scholtz schnürt damit ein komplettes Rundum-Paket.

Diese Stunde ist mit den Qualitätssiegeln „Sport pro Gesundheit“ des Deutschen Sportbundes und „Pluspunkt Gesundheit“ des Deutschen Turnerbundes ausgezeichnet.

Übungsleiterin: 

Susanne Scholtz

 

Trainingszeiten:

Mittwoch, 17h

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Person, die sich auf einen Gymnastikball stützt
Meditieren

Yoga

Im Mittelpunkt der Stunde stehen sanfte, dynamisch fließende Bewegungen, die mit der Unterstützung der richtigen Atmung die Konzentrationsfähigkeit sowie die Körperhaltung verbessern und Stress abbauen. Durch diese Trainingsmethode wird ein Ausgleich geschaffen, der dem von Hektik, Stress und Reizüberflutung geprägten Alltag entgegen wirkt. Das Zusammenspiel von Muskulatur, Sehnen, Bändern und Gelenke macht unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus. Durch das Strecken und Dehnen wird verspannte Muskulatur gelöst und die Blut-& Nervenversorgung optimiert. Es geht darum, das richtige Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung zu finden „Wenn der Körper unruhig ist, kann auch der Geist nicht zur Ruhe kommen.“

Viele dieser Übungen sind Basis der Krankengymnastik, was der Beweis für ihre therapeutische Wirksamkeit ist. 

Yoga kennt keine Altersbeschränkung

Zu dem bringt das ganzheitliche Training super viel Spaß und setzt körpereigene Glückshormone frei.

„Körperliche Fitness ist die Voraussetzung für ein glückliches Leben!“

Übungsleiterin: 

Anja Harder

 

Trainingszeiten:

Donnerstag, 19-20h

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Zumba

... kennt inzwischen jeder. Gabi Ehlers hat die entsprechende Lizenz und bietet Zumba beim TSV Gadeland an. Die Stunden sind fortlaufend, werden aber in 4 Kurse im Jahr aufgeteilt, um die Kursgebühr entsprechend berechnen zu können. In der Regel sind es  jeweils10 Stunden, die sich  an den Ferienzeiten orientieren.

Vereinsmitglieder zahlen einen Zusatzbeitrag in Höhe von 20,00€ je Kurs.

Auch für Nichtmitglieder : Kursgebühr 60,00 €  je Kurs.

Weitere Information hierzu in der Geschäftsstelle . Teilnahme ab 15 Jahren.

Übungsleiterin: 

Gabi Ehlers

Trainingszeiten:

Mittwoch, 18h

Sportstätte:

Große Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Indoor Zumba Klasse
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