Erwachsenenbereich
In unserer Gymnastikabteilung trainieren Frauen und Männer zwischen 18 und 80 Kondition und Koordination und werden von den lizenzierten Übungsleiterinnen beweglich und aktiv gehalten. Wenn dabei auch noch etwas für die Figur getan wird… was will man mehr! Jede(r) findet hier das passende Angebot. Einfach vorbei kommen, mitmachen, ausprobieren!
Ausgleichsgymnastik
Hier wird überwiegend die Frau ab 50 angesprochen. Brigitte Hartz bietet ein abwechslungsreiches Programm mit Pilates-Elementen, um den ganzen Körper fit zu halten. Dehnung und Kräftigung gehören genau so dazu wie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. Dazu ein bisschen Ausdauer und Entspannung - fertig ist das Ausgleichsprogramm zum Alltag.
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Übungsleiterin:
Brigitte Hartz
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Trainingszeiten:
Dienstag, 18h
Donnerstag, 18:45h
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Sportstätte:
Turnhalle Grundschule Gadeland
(Kummerfelder Straße/Norderstraße)
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Basic Moves
...bietet Einsteigern die Möglichkeit , Grundübungen und -Schritte der verschiedenen Fitness-Angebote zu erlernen. Aerobic, Bauch-Beine-Po-Übungen, Step-Aerobic, Hanteltraining, oder auch Hantel-Step-Training stehen auf dem Programm.
Gerhards Schwerpunkt liegt zurzeit im Tabata, eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln.
Auch die beiden Gabies gestalten die Stunde mit Power und Spaß und immer abwechslungsreich.
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Übungsleiter:
Gerhard Bartels-Bierling
Vertretung
Gaby Wende/ Gabi Ehlers
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Trainingszeiten:
Montag, 20h
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Sportstätte:
Turnhalle Grundschule Gadeland
(Kummerfelder Straße/Norderstraße)
Fitness-Cocktail
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Abwechslung lieben. Das Rezept ist einfach, man nehme:
eine große Portion aus dem Fitnessbereich, einige Elemente aus den Bereichen Step-Aerobic, Hanteltraining und Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Beine und Po und verziere das Ganze mit motivierender Musik. Dann alles gut „schütteln“ und mit einer Prise Dehnung abrunden. Gabi Ehlers mixt jeden Mittwoch neu.
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Übungsleiterin:
Gabi Ehlers
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Trainingszeiten:
Mittwoch, 19h
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Sportstätte:
Große Turnhalle Grundschule Gadeland
(Kummerfelder Straße/Norderstraße)
Fit und Gesund
...für Frauen ab 30 Jahren. Trainiert werden Bauch- und Rückenmuskulatur und der Schulter-Arm-Bereich. Susanne Scholtz vermittelt eine ganzheitliche Körperstabilisierung in unterschiedlichen Stundenabläufen, z.B. Ausdauer, Kräftigung, Zirkel.
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Übungsleiterin:
Susanne Scholtz
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Trainingszeiten:
Mittwoch, 18h
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Sportstätte:
Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland
(Kummerfelder Straße/Norderstraße)
"Mann oh Mann"
...für den Mann ab 40 Jahren.
Schon seit mehr als 10 Jahren trifft sich die Gruppe „Mann oh Mann“ am Mittwochabend um kurz nach 20:00 Uhr in der kleinen Sporthalle der Grundschule Gadeland, um Ausdauer, Koordination und Kraft zu trainieren.
„Jeder ist sein eigener Trainer“ und bestimmt damit die Intensität seines Trainings. Spaß und Gruppengefühl stehen neben den sportlichen Aktivitäten an erster Stelle. Hier werden 1,5 Stunden Sport, Spaß und gute Laune geboten.
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Übungsleiterin:
Gabi Ehlers
Vertretung:
Gerhard Bartels-Bierling
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Trainingszeiten:
Mittwoch, 20h
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Sportstätte:
Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland
(Kummerfelder Straße/Norderstraße)
"Happy Hour"
HAPPY HOUR heißt unser neuestes Angebot. Die Trainerin möchte zwar ohne alkoholische Cocktails, aber mit viel Spaß und Energie den Körper in Form bringen. Die Stunde ist auch für Einsteiger gut geeignet und beinhaltet eine Kombination aus Herzkreislauftraining und Muskelfestigung. Der Einsatz diverser Kleingeräte gestaltet den Kurs abwechslungsreich und effektiv.
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Übungsleiterin:
Claudia Bröcker
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Trainingszeiten:
Montag, 18h
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Sportstätte:
Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland
(Kummerfelder Straße/Norderstraße)
Squaredance, American Linedance
Flotte Tänze, nicht nur für Paare und für jedes Alter. Ob Squardance mit "Caller" oder lässiger Linedance: Laßt Euch überraschen! Ob zu zweit oder allein, einfach Turnschuhe schnappen und los... Der Einstieg ist jederzeit möglich.
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Übungsleiterin:
Susi Berend​
Trainingszeiten:
Montag, 20h
Sportstätte:
Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland
(Kummerfelder Straße/Norderstraße)
Step Aerobic
eignet sich hervorragend, um Ausdauer und Koordinations zu trainieren. So kommt man Step by Step mit viel Spaß zu besserer Fitness für den Alltag.
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Übungsleiterin:
Gabi Ehlers / Gaby Wende
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Trainingszeiten:
Montag, 19h
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Sportstätte:
Große Turnhalle Grundschule Gadeland
(Kummerfelder Straße/Norderstraße)
Tanz 50+
Tanz für alle ab 50 ist angesagt!
Ob Oldies oder aktuelle Hits, ob leichte Salsa-Schritte, Disco oder Kreistanz: Spaß, Spaß, Spaß ist das Motto.
Spaß am Tanz und Spaß an der Musik und vor allem Spaß in einer netten Gruppe.
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Übungsleiterin:
Jenia Pronitschew
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Trainingszeiten:
Montag, 19h
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Sportstätte:
Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland
(Kummerfelder Straße/Norderstraße)
Wirbelsäulengymnastik
für Frauen ab 50 Jahren oder jüngere Frauen mit gesundheitlichen Problemen der Skelettmuskulatur.
Bevorzugt werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert, ebenso gezielte Übungen für den Schulter-Arm-Bereich und Stabilisationsübungen. Auch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen dürfen nicht fehlen, leichtes Ausdauertraining führt zum allgemeinen Wohlbefinden. Die Trainerin Susanne Scholtz schnürt damit ein komplettes Rundum-Paket.
Diese Stunde ist mit den Qualitätssiegeln „Sport pro Gesundheit“ des Deutschen Sportbundes und „Pluspunkt Gesundheit“ des Deutschen Turnerbundes ausgezeichnet.
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Übungsleiterin:
Susanne Scholtz
Trainingszeiten:
Mittwoch, 17h
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Sportstätte:
Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland
(Kummerfelder Straße/Norderstraße)
Yoga
Im Mittelpunkt der Stunde stehen sanfte, dynamisch fließende Bewegungen, die mit der Unterstützung der richtigen Atmung die Konzentrationsfähigkeit sowie die Körperhaltung verbessern und Stress abbauen. Durch diese Trainingsmethode wird ein Ausgleich geschaffen, der dem von Hektik, Stress und Reizüberflutung geprägten Alltag entgegen wirkt. Das Zusammenspiel von Muskulatur, Sehnen, Bändern und Gelenke macht unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus. Durch das Strecken und Dehnen wird verspannte Muskulatur gelöst und die Blut-& Nervenversorgung optimiert. Es geht darum, das richtige Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung zu finden „Wenn der Körper unruhig ist, kann auch der Geist nicht zur Ruhe kommen.“
Viele dieser Übungen sind Basis der Krankengymnastik, was der Beweis für ihre therapeutische Wirksamkeit ist.
Yoga kennt keine Altersbeschränkung!
Zu dem bringt das ganzheitliche Training super viel Spaß und setzt körpereigene Glückshormone frei.
„Körperliche Fitness ist die Voraussetzung für ein glückliches Leben!“
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Übungsleiterin:
Anja Harder
Trainingszeiten:
Donnerstag, 19-20h
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Sportstätte:
Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland
(Kummerfelder Straße/Norderstraße)
Zumba
... kennt inzwischen jeder. Gabi Ehlers hat die entsprechende Lizenz und bietet Zumba beim TSV Gadeland an. Die Stunden sind fortlaufend, werden aber in 4 Kurse im Jahr aufgeteilt, um die Kursgebühr entsprechend berechnen zu können. In der Regel sind es jeweils10 Stunden, die sich an den Ferienzeiten orientieren.
Vereinsmitglieder zahlen einen Zusatzbeitrag in Höhe von 20,00€ je Kurs.
Auch für Nichtmitglieder : Kursgebühr 60,00 € je Kurs.
Weitere Information hierzu in der Geschäftsstelle . Teilnahme ab 15 Jahren.
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Übungsleiterin:
Gabi Ehlers
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Trainingszeiten:
Mittwoch, 18h
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Sportstätte:
Große Turnhalle Grundschule Gadeland
(Kummerfelder Straße/Norderstraße)
