top of page
Yoga Class

Erwachsenenbereich

In unserer Gymnastikabteilung trainieren Frauen und Männer zwischen 18 und 80 Kondition und Koordination und werden von den lizenzierten Übungsleiterinnen beweglich und aktiv gehalten. Wenn dabei auch noch etwas für die Figur getan wird… was will man mehr! Jede(r) findet hier das passende Angebot. Einfach vorbei kommen, mitmachen, ausprobieren!

Ältere Frau an der Gymnastik
CD8F38D2-C582-47E6-98D9-4E350D799380-rem

Ausgleichsgymnastik

Hier wird überwiegend die Frau ab 50 angesprochen, aber auch Männer sind herzlich willkommen. So nutzen auch einige Paare die Gelegenheit, gemeinsam Sport zu treiben.

Brigitte Hartz bietet ein abwechslungsreiches Programm mit Pilates-Elementen, um den ganzen Körper fit zu halten. Dehnung und Kräftigung gehören genau so dazu wie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. Dazu ein bisschen Ausdauer und Entspannung - fertig ist das Ausgleichsprogramm zum Alltag.

Übungsleiterin: 

Brigitte Hartz

Trainingszeiten:

Dienstag, 18h

Donnerstag, 18:45h

Sportstätte:

Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Basic Moves

...bietet Einsteigern die Möglichkeit , Grundübungen und -Schritte der verschiedenen Fitness-Angebote zu erlernen. Aerobic, Bauch-Beine-Po-Übungen, Step-Aerobic, Hanteltraining, oder auch Hantel-Step-Training stehen auf dem Programm. 

Gerhards Schwerpunkt liegt zurzeit im Tabata,  eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle  mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln.

Auch die beiden Gabies gestalten die Stunde mit Power und Spaß und immer abwechslungsreich.

Übungsleiter:

Gerhard Bartels-Bierling

Vertretung

Gaby Wende/ Gabi Ehlers

Trainingszeiten:

Montag, 20h

Sportstätte:

Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Aerobic-Klasse
Aerobic-Klasse

Fitness-Cocktail

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Abwechslung lieben. Das Rezept ist einfach, man nehme:

eine große Portion aus dem Fitnessbereich, einige Elemente aus den Bereichen Step-Aerobic, Hanteltraining  und Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Beine und Po und verziere das Ganze mit motivierender Musik. Dann alles gut „schütteln“ und mit einer Prise Dehnung abrunden. Gabi Ehlers mixt jeden Mittwoch neu.

Übungsleiterin: 

Gabi Ehlers

Trainingszeiten:

Mittwoch, 19h

Sportstätte:

Große Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Fit und Gesund

...für Frauen ab 30 Jahren. Trainiert werden Bauch- und Rückenmuskulatur und der Schulter-Arm-Bereich. Susanne Scholtz vermittelt eine ganzheitliche Körperstabilisierung in unterschiedlichen Stundenabläufen, z.B. Ausdauer, Kräftigung, Zirkel.

Übungsleiterin: 

Susanne Scholtz

Trainingszeiten:

Mittwoch, 18h

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Gummibandübungen

"Mann oh Mann"

...für den Mann ab 40 Jahren.

Schon seit mehr als 10 Jahren trifft sich die Gruppe „Mann oh Mann“ am Mittwochabend um kurz nach 20:00 Uhr in der kleinen Sporthalle der Grundschule Gadeland, um Ausdauer, Koordination und Kraft zu trainieren.

„Jeder ist sein eigener Trainer“ und bestimmt damit die Intensität seines Trainings. Spaß und Gruppengefühl stehen neben den sportlichen Aktivitäten an erster Stelle. Hier werden 1,5 Stunden Sport, Spaß und gute Laune in einer tollen Gemeinschaft geboten.

Übungsleiterin: 

Gabi Ehlers

 

Vertretung:

Gerhard Bartels-Bierling

Trainingszeiten:

Mittwoch, 20h

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Tanzkurs

 "Happy Hour"

In der HAPPY HOUR  mixt Claudia sportliche Cocktails, die ganz ohne Alkohol, aber mit viel Spaß und Energie den Körper in Form bringen. Die Stunde ist auch für Einsteiger gut geeignet und beinhaltet eine Kombination aus Herzkreislauftraining und Muskelfestigung. Der Einsatz diverser Kleingeräte gestaltet den Kurs abwechslungsreich und effektiv.

Übungsleiterin: 

Claudia Bröcker

Trainingszeiten:

Montag, 18h

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Country-Stiefel

Squaredance

Bei uns kommt der "Caller" aus der Musikbox. Und dann geht es rund(herum).  Abgerundet wird die Stunde auch gern mal durch einen Linedance. Susi hat ein abwechslungsreiches Repertoire an Tänzen, die auch immer wieder wiederholt werden. Dadurch ist der Einstieg jederzeit möglich. Bei Interesse gern vorher einmal in der Geschäftsstelle melden, damit die Stunde entsprechend gestaltet werden kann.

Übungsleiterin: 

Susi Berend

Trainingszeiten:

Montag, 20h

 

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Step Aerobic

eignet sich hervorragend, um Ausdauer und Koordinations zu trainieren.  So kommt man Step by Step mit viel Spaß zu besserer Fitness für den Alltag.

Übungsleiterin: 

Gabi Ehlers / Gaby Wende

Trainingszeiten:

Montag, 19h

Sportstätte:

Große Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Aerobic Studio
Tanzklasse

Easy-Dance (nach Linedance-Art)

Jeden Montag von 19:00 - 20:00 Uhr tanzen wir nach Linedance-Art. Schritt für Schritt werden kleine Choreografien einstudiert. Die Musik ist aktuell und vielfältig. Von Rock and Roll bis Salsa, alles dabei. Das Lernen von Tänzen ist für Körper und Geist wertvoll , das Wichtigste ist aber der Spaß. Schaut doch mal rein. Übrigens dürfen auch Männer teilnehmen.

Übungsleiterin: 

Jenia Pronitschew

Trainingszeiten:

Montag, 19h

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Wirbelsäulengymnastik

für Frauen ab 50 Jahren oder jüngere Frauen mit gesundheitlichen Problemen der Skelettmuskulatur.

Bevorzugt werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert, ebenso gezielte Übungen für den Schulter-Arm-Bereich und Stabilisationsübungen. Auch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen dürfen nicht fehlen, leichtes Ausdauertraining führt zum allgemeinen Wohlbefinden. Die Trainerin Susanne Scholtz schnürt damit ein komplettes Rundum-Paket.

Übungsleiterin: 

Susanne Scholtz

 

Trainingszeiten:

Mittwoch, 17h

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Person, die sich auf einen Gymnastikball stützt
Meditieren

Yoga

Im Mittelpunkt der Stunde stehen sanfte, dynamisch fließende Bewegungen, die mit der Unterstützung der richtigen Atmung die Konzentrationsfähigkeit sowie die Körperhaltung verbessern und Stress abbauen. Durch diese Trainingsmethode wird ein Ausgleich geschaffen, der dem von Hektik, Stress und Reizüberflutung geprägten Alltag entgegen wirkt. Das Zusammenspiel von Muskulatur, Sehnen, Bändern und Gelenke macht unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus. Durch das Strecken und Dehnen wird verspannte Muskulatur gelöst und die Blut-& Nervenversorgung optimiert. Es geht darum, das richtige Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung zu finden „Wenn der Körper unruhig ist, kann auch der Geist nicht zur Ruhe kommen.“

Viele dieser Übungen sind Basis der Krankengymnastik, was der Beweis für ihre therapeutische Wirksamkeit ist. 

Yoga kennt keine Altersbeschränkung

Zu dem bringt das ganzheitliche Training super viel Spaß und setzt körpereigene Glückshormone frei.

„Körperliche Fitness ist die Voraussetzung für ein glückliches Leben!“

Übungsleiterin: 

Anja Harder

 

Trainingszeiten:

Donnerstag, 19-20h

Sportstätte:

Kleine Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Zumba

... kennt inzwischen jeder. Gabi Ehlers hat die entsprechende Lizenz und bietet Zumba beim TSV Gadeland an. Die Stunden sind fortlaufend, werden aber in 4 Kurse im Jahr aufgeteilt, um die Kursgebühr entsprechend berechnen zu können. In der Regel sind es  jeweils10 Stunden, die sich  an den Ferienzeiten orientieren.

Vereinsmitglieder zahlen einen Zusatzbeitrag in Höhe von 20,00€ je Kurs.

Auch für Nichtmitglieder : Kursgebühr 60,00 €  je Kurs.

Weitere Information hierzu in der Geschäftsstelle . Teilnahme ab 15 Jahren.

Übungsleiterin: 

Gabi Ehlers

Trainingszeiten:

Mittwoch, 18h

Sportstätte:

Große Turnhalle Grundschule Gadeland

(Kummerfelder Straße/Norderstraße)

Indoor Zumba Klasse
bottom of page